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2014年 何かを始めたいあなたへ

本日の記事は、ちょっと文章が多いので、

うーんちょっと・・というかたは、読み飛ばしちゃって下さいね!

 

占い好きな人って、結構いると思うんですけど、

当たる、当たらないだけで判断していませんか?

もちろん、占う内容によっての相性ってあるんですけど、

一番大事なことは、占いは、あなたをアシストしてくれるもの!

ってことなんですよねえ!

占いに依存しすぎて、大事なことを占い通りに実践して後悔したりしてませんか?

その占いのせいにするのは簡単ですけど、それを決めたのは、

あなた自身ですよね?

ですから、何か望みを叶えたい時には、

まず、自分が変わることが大切なんですよ!

自分が変われば、世界が変わる!

変わる為には、視点が大事なので、

視野を広げる為にも、

こういった自己啓発書を読んでみるのもお勧めですよお♪

毎年、元旦になると、何か目標とか立てたりしませんか?

でも、なかなか続かなくて、その年の終わりになると、

来年こそは、頑張る!!って

繰り返してませんか?

なかなか自分自身を変えることって難しいですよね・・

そこで本日は、一冊の本を紹介したいと思います。

 

習慣の力 The Power of Habit

この本を読んでほしいかた

☆ダイエットに成功したい

☆3日坊主を直したい

☆今年こそは、目標を達成したい

☆仕事を成功させたい

☆夢を実現させたい

☆アルコール依存症を治したい

☆運動を始めたい

 

(記事内容)

全行動の4割は、習慣によって決まる

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私たちが毎日行っている選択は、

よく考えた末の意思決定だと思えるかもしれないが、

実はそうではない。それらは習慣なのだ。

1つ1つの習慣はそれほど重要ではない。

しかし長期的に見ると、

食事で何を注文するか、

毎晩子供たちに何を言うか、

お金を貯めるか使うか、

運動をどのくらいするか、

考えをどうやってまとめるか、

そしてどんな手順で仕事をしているかといったことが、

その人の健康や効率、経済的安定、幸福感などに大きな影響を与えている。

デューク大学の学者が2006年に発表した論文によると、

毎日の人の行動の、じつに40パーセント以上が、

「その場の決定」ではなく「習慣」だという。

習慣を変える為の鉄則

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悪い習慣は完全には改められない。

むしろ習慣を変えるには、

前と同じきっかけで、

前と同じ報酬を使いつつ、

新しいルーチンを組み込むべきなのだ。

きっかけと報酬がそのままなら、

ほぼどんな行動も変えることができる。

これこそがダンジーの鉄則だった。

現在、この鉄則は、

アルコール依存症、肥満症、強迫性障害など、

数百以上もの有害な行為の治療法に影響を与えており、

どんな人間でもこの鉄則を理解すれば、

自分の習慣を変えるのに役立つ。

たとえば間食をやめようとしても、

新しいルーチンが、もとのきっかけと報酬への欲求を満たさなければ、

失敗することが多い。

ニコチンへの欲求を感じたときのために、

喫煙に代わる行為を見つけなければ、禁煙するのは難しいのだ。

 

さあ、2014年、あなたも始めの一歩を踏み出しませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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