2014年 何かを始めたいあなたへ
本日の記事は、ちょっと文章が多いので、
うーんちょっと・・というかたは、読み飛ばしちゃって下さいね！
占い好きな人って、結構いると思うんですけど、
当たる、当たらないだけで判断していませんか？
もちろん、占う内容によっての相性ってあるんですけど、
一番大事なことは、占いは、あなたをアシストしてくれるもの！
ってことなんですよねえ！
占いに依存しすぎて、大事なことを占い通りに実践して後悔したりしてませんか？
その占いのせいにするのは簡単ですけど、それを決めたのは、
あなた自身ですよね？
ですから、何か望みを叶えたい時には、
まず、自分が変わることが大切なんですよ！
自分が変われば、世界が変わる！
変わる為には、視点が大事なので、
視野を広げる為にも、
こういった自己啓発書を読んでみるのもお勧めですよお♪
毎年、元旦になると、何か目標とか立てたりしませんか？
でも、なかなか続かなくて、その年の終わりになると、
来年こそは、頑張る！！って
繰り返してませんか？
なかなか自分自身を変えることって難しいですよね・・
そこで本日は、一冊の本を紹介したいと思います。
この本を読んでほしいかた
☆ダイエットに成功したい
☆３日坊主を直したい
☆今年こそは、目標を達成したい
☆仕事を成功させたい
☆夢を実現させたい
☆アルコール依存症を治したい
☆運動を始めたい
（記事内容）
全行動の４割は、習慣によって決まる
私たちが毎日行っている選択は、
よく考えた末の意思決定だと思えるかもしれないが、
実はそうではない。それらは習慣なのだ。
1つ1つの習慣はそれほど重要ではない。
しかし長期的に見ると、
食事で何を注文するか、
毎晩子供たちに何を言うか、
お金を貯めるか使うか、
運動をどのくらいするか、
考えをどうやってまとめるか、
そしてどんな手順で仕事をしているかといったことが、
その人の健康や効率、経済的安定、幸福感などに大きな影響を与えている。
デューク大学の学者が2006年に発表した論文によると、
毎日の人の行動の、じつに40パーセント以上が、
「その場の決定」ではなく「習慣」だという。
習慣を変える為の鉄則
悪い習慣は完全には改められない。
むしろ習慣を変えるには、
前と同じきっかけで、
前と同じ報酬を使いつつ、
新しいルーチンを組み込むべきなのだ。
きっかけと報酬がそのままなら、
ほぼどんな行動も変えることができる。
これこそがダンジーの鉄則だった。
現在、この鉄則は、
アルコール依存症、肥満症、強迫性障害など、
数百以上もの有害な行為の治療法に影響を与えており、
どんな人間でもこの鉄則を理解すれば、
自分の習慣を変えるのに役立つ。
たとえば間食をやめようとしても、
新しいルーチンが、もとのきっかけと報酬への欲求を満たさなければ、
失敗することが多い。
ニコチンへの欲求を感じたときのために、
喫煙に代わる行為を見つけなければ、禁煙するのは難しいのだ。
さあ、2014年、あなたも始めの一歩を踏み出しませんか？
