何かに迷った時に
何かに迷う時ってありますよね
何かに迷ってしまったら、
まず、心を癒してあげましょう。
人によって癒されかたは様々ですけれども、
心に溜まった垢を落とすことが大事です。
まずは、こちらのBGMを聞いてみて下さい。
BGMを聞きながら、
①まぶたを閉じましょう
②ゆっくりと息を吸いましょう（５秒～１０秒）
③息を止めてみましょう（５秒～１０秒）
④ゆっくりと息をはきましょう（１０秒ぐらい）
②～④を最低、５分間繰り返しましょう！
息を吸う時もはく時も、
口から息を吸うとか、鼻から息をはくとかを気にしないで、
リラックスした状態を保つようにして下さい。
但し、そのまま寝ないように注意しましょうｚｚｚ（笑）
そして、頭の中をなるべく空っぽにして、
音と呼吸に集中していきましょう。
これを最低でも３日間は続けて下さいね！
人には、必ず、陰と陽があります。
活動期があれば、停滞期があります。
その波の中で迷ってしまった時は、
分散した気を集めてあげなければいけません。
でも、分散した気を集めるのも、
悩みと向き合うのにもパワーがいります。
ですから、まず、癒されましょうね♪
